如今夜猫族更加多，沉迷于夜间的电视节目、网际网路游戏等，不仅影响我们的身体健康，精神身体健康也备受蹂躏。一项新的研究表明，深夜依然用于电脑、看电视，或者睡觉后电视还开着的人，都会减少患抑郁症的几率。　　这项研究称之为，在过去的50年间，夜间曝露在光线下的人数渐渐减少，抑郁症患者也适当减少，女性展现出特别是在显著，机率为男性的两倍。

该研究由俄亥俄州立大学医学中心的神经学家们展开，美国国防部获取部分资金反对。　　研究人员将一些仓鼠置放夜间明亮的灯光下四周时间，这种光线条件与明亮的房间里电视机屏幕的亮度非常，并与长时间作息的对照组展开对比，找到置放明亮灯光下的仓鼠活跃度较低，而且喝糖水的兴趣也低于正常水平，这两种症状都与人类的抑郁症相近。　　该研究带头人贝德罗希安称之为，对于那些深夜看电视和电脑的人来说，好消息是只要重返长时间的作息，并尽量减少夜间所认识的人造光源，部分危害影响就有可能被避免。

　　另外，对于现在更加多的夜猫族，专家警告，长年持续这种昼伏夜出的生活，也不会造成抑郁症。专家说明，这种生活方式年所影响到人的身体，不会让人乏 劳、精神不振、食欲下降，更加最重要的是睡眠中质量指示灯了红灯，变为白天睡不醒，晚上睡不着。

之后，身体的长年疲惫和呼吸困难，再行夹杂着一些工作和生活压力的情绪，一 旦嗜睡，就不会陷于对生活的不安，并将生活细节中的伤痛高估；但只要清晨醒来时，当阳光射入房间时，这种困惑又不会全部消失。这一现象也被称作夜抑郁症。　　建议杨家休息时间的人第二天补觉时间别太长，平时多参加锻炼，如打打羽毛球，多去户外走走，都有助精神无聊。

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