在我国，手机早就沦为有所不同人群生活中的必需品，对于手机的用于也相比之下多达了“传递信息”这么非常简单。“早上，手机闹铃叫我睡觉；下班路上，用手机唱歌、看电子书；出去玩，用手机照片、放微博。要卖东西，也用手机网际网路。

”这是很多城市白领手机生活的真实写照。“大家本来见面的机会就较少，有时候一起睡觉时，都各自玩游戏着手机，或许没什么话说。”　　美国马里兰大学的一项近期调查表明，更加多的人开始必不可少手机，并沉迷于其中。来自世界上10个国家的1000名学生展开了24小时“无媒体”体验，拒绝在一天内不用于还包括手机在内的任何多媒体设备，结果大部分学生回应，丧失手机让他们“坐卧难安”，很多人甚至都未能已完成整个项目。

并不认为国籍、文化、生活环境背景等因素，所有的学生在丧失常用媒体后都展现出出有“寂寞、焦躁、疑惑、烦躁、易怒、忧虑、紧绷”等负面情绪。而跨国市场调查公司思纬公司在对11个国家8000多名受访者展开调查后，得出结论的结论更让人惊讶：有3/4的人会随身携带手机，1/4的人指出手机比钱包更加最重要，2/3的受访者在睡觉时并会关机，多达1/3的人甚至说道，他们离开了手机无法生活。按照全球33亿手机用户计算出来，目前有数10亿人掉进了手机的“开朗陷阱”。　　${FDPageBreak}　　手机的经常出现，本来是为了让交流更加便捷，结果却使得人们更为寂寞，手机带来生活的负面影响主要还包括以下几个方面：　　一、生活圈子变宽。

手机使得以往的家庭聚会、同学聚会等传统社交模式显得“不那么最重要”。沉溺于手机的人们就像“活在气泡里的一代”。“手机和其他多媒体工具像一个气泡把我们包覆一起，让所有的注意力都集中于在小小的屏幕上。

”　　二、孤独感减少。手机为人们打造出了一个无聊的心理空间，让我们在任何时间、地点都能与外界相连，但是心理上的寂寞却大大减少。人们实在自己了解很多人，但在上千人的通讯录里却去找将近一个能谈天的人。

　　三、影响人际关系。如果你在和家人、朋友交流时，不时地摆弄手机，不会让对话产生“延后”，使对方实在你缺少诚恳，也更容易引发冲突。

　　四、缺少同情心。不少研究找到，很多青少年最缺少同情心，因为在短信里，你可以规避眼神的交流，可以省去寒冷的寒暄，可以不必担忧对方看见你的信息后不会产生怎样的表情和对此。

　　五、失去注意力。手机等多媒体工具不会让人们陷于一种持续的“多任务”状态，甚至不会造成“注意力缺陷”。

常常处在多任务状态的人在处置工作时的注意力明显上升，这大大缩减了我们思维的能力，让我们的思维显得更加无法了解简单的层面。　　六、造成疲惫。青少年频密地用于手机，将严重影响睡眠中质量，引起感应性疲惫和神经衰弱，尤其是对于儿童来说，手机有可能导致的身体健康危害和烟酒一样相当严重。

　　${FDPageBreak}　　那么，如何才能避免对手机过度倚赖，并且防止自己被手机“孤立无援”呢？专家们得出了以下几个方法：　　一、把手机装有在包里，而不是拿在手上。拿在手上不会让人们时刻意识到手机的不存在，一旦离开了，就不会产生更为相当严重的“分离出来情绪”。

不妨放到包在里，徵一个悦耳些的铃声，这样既可以防止漏接电话，也可以减低对手机的倚赖。　　二、侧重面对面交流。平时要多培育自己交流的技巧，多和现实中的人去认识，这样不仅有助减少亲近感觉，也可以提高自己性格上的缺失。每天腾出一定时间和家人交流，规定自己在聊天的时间内，除了相接必须的电话，不可以玩游戏手机。

　　三、“脱敏”疗法。如果你知道必不可少手机，不妨尝试从短时间的“脱敏”疗法开始。

还可以在不影响工作的情况下，每月实施一天“无手机日”，专心陪伴家人，或者做到一些自己讨厌的事情。本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。如您指出本文在内容和知识产权上侵犯了您的利益，请求与我们联系：020-37617988。

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